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本文由「Biu丸子爸爸」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！「Biu丸子爸爸」致力做一個有價值的知識傳播者。 懷孕期間我們為了寶寶能夠攝取到足夠的營養，在吃上我們可以算作來者不拒，只要是對寶寶有益的我們就吃吃吃…… ... 話說寶寶的營養是充足了，但是我們也因此長了一生肉肉。你是不是也想著等以後生下寶寶再減肥吧！可是轉眼寶寶一歲多了，你還是一個胖嘟嘟的小可愛。你知道為什麼嗎？你想知道為什麼別人產後變辣媽，你產後變大媽的原因嗎？今天我們就來聊一聊產後減肥這件事。乾貨滿滿，小本本準備好了嗎？ ... 產後減肥的黃金期是什麼時候？ 這年頭幹啥都有一個黃金期，產後減肥也不例外。那麼我們產後減肥的黃金期是什麼時候呢？答案就是寶寶出生後的2到6個月。不能抓住產後減肥的黃金時期，你只能看著自己大媽般的身材，羨慕別人產後變辣媽。 為什麼是寶寶出生2個月後 寶寶出生後我們的身體需要一個自我恢復時期，把那些因為寶寶擠壓變形的器官恢復原位。 這也就是我們為什麼要坐月子的原因，所以坐月子期間你也就別想著減肥了，你要知道這個時候你的身體還很脆弱，減肥並不適合你。你要做的只有好好坐月子把身體養好，記住一句話「月子是女人的第二次重生」。 ... 為什麼是寶寶出生6個月前 這個道理就簡單很多了：6個月時間你身體該恢復的也已經基本恢復的差不多了，你那一身肉經過半年的沉澱也基本成型了，這個時候你再想減肥那就比較困難了。 ... 產後減肥怎麼做？ 1少食多餐、飲食均衡 吃永遠是減肥首要解決的問題，對於哺乳期的寶媽也不例外。我知道你總是容易餓，放心不是讓你不吃東西，畢竟你還要給寶寶提供奶水呢？我也是很善良的人，只是讓你在吃上做到少食多餐，葷素搭配，當然水果也是不可以少的喲！ 管不住嘴的就不需要往下看呢？除非動刀吃藥，你也就這樣了。 ... 2科學適量運動 產後6個月我們的身體都屬於一個恢復過程，這個時候是不建議做劇烈運動的，為了減那麼點肉影響了身體的恢復，得不償失。這個時候我們可以做些簡單的瘦身鍛鍊，比如散步、瑜伽、游泳、跑步等……一定要記住，不要過早的進行激烈運動。 ... 3正確使用束腹帶 束腹帶對於產後的寶媽可以說是一件神器，在一定條件上促進了寶媽們產後腹肌的收縮和盆骨的恢復，從而有效地幫助寶媽們改善身體的變形。對於剖腹產的寶媽們還能起到促進傷口癒合的作用。 溫馨提示：使用束腹帶請在諮詢過主治醫師以後再使用，另外一天使用束腹帶時間不宜超過8小時。對了，吃飯的時候、飯後半小時、睡覺的時候都不宜佩戴束腹帶。 ... 我們該怎麼選擇束腹帶？ 1束腹帶要適合自己的身材 2束腹帶要柔軟透氣 3選擇帶有盆骨修復功能的束腹帶 溫馨提示：束腹帶畢竟只是外物，如果你單純想要靠束腹帶來解決你產後身體變形的話，那麼你就太天真了。均衡的飲食，合理的運動一樣都少不了。 ... 小米總裁雷軍說過一句話「只要站在風口，豬也能飛起來」我在這裡也送給各位寶媽們一句話「只要把握好產後減肥的黃金時期，你也能產後變辣媽」，對於那些沒有抓住產後減肥黃金期的寶媽也不要過於擔心，只要有恆心「管住嘴，邁開腿」你也能瘦下來。 關注「biu丸子爸爸」小baby的吃喝拉撒睡都不慌，「biu丸子爸爸」致力做一個有價值的知識傳播者。圖片源於網絡，請多擔待，如有侵權，聯繫刪除。
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